加强心理素质的方法(6篇)
加强心理素质的方法篇1
关键词：商科院校；文化素质；教育
Abstract：Strengtheningtheculturaleducationforall-rounddevelopmentisahighquantitytalentedpersondevelopmentofimportanceconstitutethepart，mustthewholeprocessthattheculturaleducationforall-rounddevelopmentpiercesthroughtoeducateintheuniversity.Theculturaleducationforall-rounddevelopmentshouldbecomethecompanythecorpusofthesectioncollegeeducationforall-rounddevelopment，mustestablishtheculturaleducationforall-rounddevelopmenttoeducatethefoundationpositionintheworkatuniversityandcollege.Settinguptheallneweducationprinciple，turntoeducatethereformineducationdeeply，strengthentheuniversitystudent'steachersandtheteachingmaterialconstructionoftheculturaleducationforall-rounddevelopment.
Keywords：commerceandsciencecollege；culturaldiathesis；education
一、我国高校实施文化素质教育的现状
我国从1995年提出加强大学生文化素质教育。这是提高全民族的思想道德素质和科学文化素质，培养“四有”新人，为经济发展和社会进步提供强大精神动力和智力支持的一项基础工程;是深化高等教育改革，提高高等教育质量，改革人才培养模式，促进大学生全面发展的一个重要措施。
新形势下，高校的文化素质教育出现了一些新情况：在大学生文化素质教育中，传统的单学科教育只重视专业基础知识教育，而忽视适应经济建设与社会进步的通识教育；只重视基础理论教育，而忽视有利于培养大学生创造能力的文化素质教育。我国高等学校的文化素质教育存在的问题是多方面的，如专才教育的培养模式、对学生发展的自主性重视不够的问题。
二、国际视野中的文化素质教育
世界各国根据社会发展的需要，针对高等教育在人才培养上存在的问题不仅调整了人才培养目标和课程设置，而且在课外活动、教学方法、教学管理制度等方面进行改革，将文化素质教育贯穿于整个教育过程。
（一）确立新的通才教育的培养模式。当代的通才教育结合当代社会对人的发展的客观要求以及人自身发展的实际需要，既重视对学生进行文、理等多方面的基础知识和基本技能的训练，以及健全人格的培养，又重视对学生进行某一学科、某一专业的专门知识和技能的训练。
（二）调整课程体系。世界各国都对既有的课程体系进行调整，加强普通教育，促进文、理科的相互渗透和综合。在美国，高等学校基本上都要求学生在本科阶段学习有关人文科、社会科学和自然科学的课程。
（三）重视学生的独立学习与研究。在课堂教学中，讲授仍是主要的教学方法，但教师的讲授以重点、难点为主，讲清学科主要脉络以及前沿问题，目的在于指导自学、启发思考。培养学生的独立思考能力和独立获取知识的能力，培养学生的独立意识和创新意识。
（四）开展丰富多彩的课外活动。世界各国还十分重视课外活动在实施文化素质教育中的作用。课外活动不但可以丰富学生的生活，而且可以为学生提供展现自己才能、弘扬个性风采、提高组织管理能力的机会。
三、新形势下商科院校人才素质培养要求
（一）思想道德素质和政治品质
商科院校的人才培养应通过思想政治教育培养学生非智力因素，树立正确的世界观、人生观和价值观，践行社会主义核心价值体系，加强大学生自身修养、锤炼优良品德。培养大学生在新形势下以改革开放为核心的解放思想、实事求是、开拓进取、勇于创新、艰苦奋斗、务求实效的时代精神。
（二）专业知识和人文科学知识
商科学生必须掌握一定专业以及与专业相关的有一定宽度和深度的知识。不仅要具备现代生活所必需的基本知识和基本技能，还要具备成熟的思想，要求他们具有自我发展的能力和一定的人文科学知识，能以较宽的视野研究专业性问题。
转贴于
（三）心理素质
经济社会竞争激烈、互相依存，要求商业人才具有较强的心理素质，能够正确面对困难和挫折，具备吃苦耐劳和百折不挠的意志；要有高度的使命感、责任感和事业心、进取心，有敬业精神、创造精神和顽强的毅力，要有自信、乐观、公正、相容等心理品质。
（四）能力素质
商业人才除如阅读能力、理解能力、自学能力、表达能力等一些基本能力之外，应该具备创新能力、应用能力、适应能力和合作组织能力。商科院校学生只有提高自身综合素质和社会化程度，注重应用技能的提高和实践能力的培养，才能适应社会的需要，满足人才市场的需求。
四、商科院校加强文化素质教育的对策
加强文化素质教育是高质量人才培养的重要组成部分，必须将文化素质教育贯穿于大学教育的全过程。商科院校对大学生加强文化素质教育的主要方法和途径有以下几个方面：
（一）对文化素质教育给予充分的重视
文化素质是人才素质中最基础的方面，而大学时期是个体文化素质成长的关键时期，大学生文化素质教育开展得如何关系到大学生价值观、人生观、世界观的养成，关系到大学生精神境界和智慧水平的提升。因此，文化素质教育应该成为商科院校素质教育的主题，我们必须确立文化素质教育在高等学校教育工作中的基础性地位。
（二）树立全新的教育理念
加强大学生文化素质教育，商科院校应树立全面发展的教育理念，树立以育人为中心的教育理念，切实把高等教育的工作重点转移到以育人为中心的轨道上来，切实为学生的成长成才负责；要以科学发展观为指导，树立以人为本的教育理念，关心学生的发展和需要，以学生能否适应社会市场经济需要、是否符合社会对经济管理人才的各项素质要求为教育评价标准，大力推进以学生为主体的教育理念，调动学生学习和接受教育的积极性和能动性，根据社会需要发展和完善其各项素质。
（三）深化教育教学改革
深化教学方法的改革，实现教与学的互动，把传授知识与培养学生的科学精神、人文精神和创新精神结合起来。用涵盖文、史、哲、经、法、艺术、现代科技、自然科学等九大学科门类的知识内容来构成多学科交叉的高校课程体系，为大学生提供科学素养、人文精神、创新能力所需要的广博而丰厚文化底蕴的支持。
（四）加强大学生文化素质教育的师资和教材建设
加强文化素质教育需要一大批思想素质好，业务水平高，教学经验丰富的师资队伍。高水平的文化素质教育必须有高质量的教材作保证，建立一套科学、完整的教学体系，科学整合第一、第二和第三课堂、互相促进的大学生文化素质课程结构体系，组织有关专家编写出版符合学生实际，富有学校特色，高质量、高水平的大学生文化素质教育的专用教材和系列丛书，开设必修课和选修课。教材建设要突出实用性、针对性和趣味性。
（五）营造良好校园文化氛围，提高学生综合素质
校园文化对学生陶冶情操、拓展综合素质、塑造自我具有重要的意义。商科院校应将文化素质教育渗透到多姿多彩的校园文体活动中，通过举办专题讲座、学术报告、电影晚会、演讲辩论比赛体育文化活动增强学生如组织、策划、团队协作、口才，分析和解决问题等能力，提高大学生人文科学素养。
参考文献：
[1]张爱梅.大学生文化素质教育与人的全面和谐发展[J].黑龙江高教研究，2007，（1）：154-156.
加强心理素质的方法篇2
关键词：理工科；人文素质教育；大学生；就业
中图分类号：G647文献标识码：A文章编号：1001-828X（2012）11-0-01
现代社会对人才的素质要求，既强调全面发展，又强调个性发展；既重视人文精神与科学素养的统一，又重视创新精神、合作精神与实践能力的培养。在就业竞争日趋激烈的背景下，加强人文素质教育，培养综合素质，成为促进理工科专业打学生全面和谐发展、提升就业竞争力的重要途径。
一、人文素质教育对于提升理工科大学生就业能力具有重要意义
人文素质是指人所具有的人文知识和由这些知识所反映的人文精神综合表现出来的气质素养。明晰人文素质促进就业意义和功能，对于激发理工科大学生学习人文知识，进而提升人文素质的内在动力和自觉性具有重要的意义。
（一）提高自身人文素质有利于提升理科生在职场上自我“推销”的能力
许多理工科大学生过于注重对专业学习的精力投入，忽略了人文素质的提高。一部分工科大学生对人文社会知识孤陋寡闻，对文学、历史、哲学、美术、音乐等人类共同的精神财富表现出相当的冷淡和浅薄。他们对一些社会热点问题或者说对于他人的一些问题，他们缺乏应有的敏感和关心。殊不知，人文素质的缺乏将直接降低理工科大学生在职场上自我推销的能力。其表现经常有语言和文字表达能力差；在向用人单位“推销”自己时就缺乏话题以及对一些与文化和社会相关话题的评论深度。
（二）人文素质有利于培养理科生的创新能力
自然科学注重抽象思维能力的培养，而人文、音乐、美术则侧重形象思维能力的培养，形象思维通过想象、联想来揭示事物的本质与规律。良好的人文素质不仅利于各学科内容的交叉融合，而且对大学生的心智训练更有相得益彰之效，它能增进思维开拓、求异与创新、推动想象与联想、触发。人文素质的培养有利于加强理工科学生科研攻关精神，培养学生敢于面对传统挑战，大胆突破传统的认识与观念，解放思想，依靠科学方法与思维探求客观世界，不懈追求真理的精神素质。而创新精神对于提升理工科大学生的业务能力也无疑是极其重要的。
（三）人文素质有利于理工科学生在今后从业过程中进行有效的心理调适
现代社会竟争日趋激烈，对于人的心理素质，对社会的适应能力也提出了新的要求，人文素质的培养仍然是学生身心发展的基础。一方面，学生通过学习文、史、哲、艺术等人文社会科学，学会正确认识人与自然、人与社会、人与人之间的关系，懂得生命的存在及其价值，从而爱惜生命，自觉地注意自己的身心健康。另一方面，伴随着学生人文素质的提高，他们的精神境界、思维方式、生活方式也会相应地发生变化，使他们能够正确地认识现实中的各种矛盾，从而产生实现理想的顽强毅力和百折不挠的奋斗精神，而这种毅力和精神正是可贵的心理品质。因此，增强理工科大学生的人文素质有利于理工科大学生在今后的工作中进行正确的自我定位，提升心理适应能力，调适碰到的孤独、郁闷等心理问题。
二、加强和改进人文素质教育，不断提升理工科学生就业竞争力
（一）改进人文素质教学，完善就业竞争力的素质结构
1.优化人文素质教育课程体系。理工科专业在制订人才培养方案时，必须保证将一定数量、质量的人文素质课程列入培养方案和课程体系，明确学时，规定学分，保证人文素质教育的基础性地位。
2.整合人文素质教育内容。理工科专业开展人文素质教育，必须考虑到其特殊的学科背景，整合各种人文素质教育资源，特别是要在人文素质教育课程教学的基础上，善于发掘专业课程中的人文教育资源对理工科学生进行人文素质教育，将专业教学和人文教育有机结合起来。任何一门科学知识的产生和发展都离不开一定的社会历史背景，都离不开科学家和科技人员对科学技术的执著追求和合理运用，都蕴涵着丰富的人文知识和人文精神。通过深入发掘专业课程中的人文资源，开展人文素质教育，不仅有利于拓展学生的知识视野，也有利于学生的人文素质的提高，激发他们对科学技术的追求和探索，促进他们的和谐发展。
3.改进人文素质教育方法手段。针对教育方法和手段单一的问题，要注意教育过程和教学方法的人文化与人性化。教师要运用适合理工科学生特点和心理的教育方法、手段开展教学，努力创设具有人文氛围的课堂环境，使学生在充满人文氛围的课堂中学习和探索；要克服以往“满堂灌”的单向教育，采用师生共同探讨、研究的方式开展教学，在平等的基础上构建交流思想、探讨问题的平台，就一些重要的问题展开深入探讨，激发学生的学习兴趣，尊重学生的见解，使学生们的观点和见解在交流中凝练成思想，在师生的相互砥砺中日臻成熟。
（二）加强校园文化建设，营造提升竞争力的人文氛围人文素质的养成是一个潜移默化的过程
良好的校园人文氛围对学生起到潜移默化的作用。浓厚校园文化的熏陶、感染，能弥补理工科专业人文素质教育课堂教学的不足，增强理工科学生对人文社会科学的兴趣，促进其思想观点、心理素质、价值取向及思维方式的改变，提高其综合素质进而提升就业竞争力。
1.加强校园文化基础设施建设。有条件的院校要建立一批反映文、史、哲、艺术成就的主题雕塑，建立人文博物馆、校史展览馆等，树立名人名言标志牌、校训牌，建设文化长廊、文化橱窗，办好广播、电视、网络、报刊等媒体，运用这些人文景观和设施向全校师生传递人文精神，为学生创造一个良好的学习和生活环境。
加强心理素质的方法篇3
【关键词】幼儿教师；素质教育；心理素质；健康成长
教师不仅仅是知识的传递者，更是塑造人类灵魂的工程师[1]。教师的心理素质直接影响着学生心理的发展，随着经济与社会的发展，素质教育对教师特别是对幼儿教师的心理素质提出了更高的要求。幼儿教师良好的心理素质，对幼儿人格的培养、性格的塑造都起着决定性的作用，是幼儿教师搞好日常教育教学工作、教育和培养孩子的心理基础[2]。本文针对幼儿教师心理素质的缺陷问题，提出了有针对性的改进措施，以期对提高幼儿教师的心理素质，以及幼儿的健康发展有所帮助。
1幼儿教师心理素质对幼儿成长的影响
幼儿教师不仅是幼儿知识、智慧的启蒙者，更是幼儿情感、意志、个性的塑造者。幼儿阶段是个体心理发展的关键时期，幼儿的游戏、学习、生活都由幼儿教师指导、管理和培养，由于幼儿天然的“向师性”，使教师的内在品质在与幼儿的交互作用中潜移默化地影响着幼儿。因此幼儿教师良好的心理素质，对幼儿人格的培养、性格的塑造都起着决定性的作用，对幼儿健康成长及素质的提高有着非常重大的积极作用。
1幼儿教师必须具备的心理素质
1.1具有事业心与爱心
幼儿教师如果没有爱心，缺乏相应的职业情操，是无法完成好教育这一神圣使命的。热爱幼儿，富有爱心是对幼儿教师最基本的要求。有事业心的教师，对工作有光荣感、自豪感和责任感。只有教师有事业心和爱心，孩子们才会感到老师的亲切和温暖，产生积极、愉快的情绪，乐于接受教师的教育。
1.2浓厚的求知兴趣
幼儿园教育改革日趋深人，知识更新的周期越来越短，要求幼教工作者在教育教学观念、教学形式、教学方法、审美观念、价值观念等方面都得到提高，使自己有更广阔的知识视野。幼儿教师只有不断更新知识、积极完善知识结构、更新思维观念的话，才能不会被社会淘汰。
1.3丰富的情感和稳定的情绪
教师的情感要丰富，但情绪要保持稳定。一方面，幼儿教师的情感是否丰富，对整个教育活动的气氛，以及幼儿参与的积极性等都有很大的影响。另一方面，作为幼儿教师，由于职业的特殊性，应学会调节自己的情绪，而不能将不良的情绪带到教育活动中，以免对幼儿的情绪也会产生恶劣的影响。
1.4活泼开朗的性格
幼儿时期的性格具有较强的过渡性、可塑性和模仿性，是性格形成的关键期。要想让孩子们变得活泼开朗，首先教师自身就要具备活泼开朗的性格，才能塑造幼儿良好的性格。
1.5顽强的毅力
幼儿教育工作具有其他教育工作无法比拟的繁琐性、单调性和差异性。幼儿教师每日不仅要关注幼儿体、智、德、美的全面发展，还要照顾幼儿的饮食起居，事无巨细，样样需要操心。如果没有顽强的毅力是很难坚持到底、顺利完成教育任务的。
2目前教师心理素质缺陷的主要表现
（一）价值观偏移。面对市场经济的强烈冲击，部分教师从注重精神追求转向追求经济利益或其它价值的实现，这种价值观的偏移对幼儿心灵的污染是不言而喻的。
（二）性格品质有待完善。有些幼儿教师在工作态度上常表现出被动、消极的精神；在人际关系上对人冷漠，不喜欢也不善于与人交往，过分强调自我中心，对他人缺乏宽容与理解，很难与别人建立融洽、和谐的人际关系。
（三）情绪稳定性和自我调控能力有待增强。不能有效地克制自己的消极情绪，无法抑制情绪的冲动。
（四）心理承受能力有待加强。有些幼儿教师面对挫折时要么束手无策、不知所措，要么采取消极逃避、冷漠、攻击、报复甚至其它不合理的方式来求得自身心理的平衡。如有的教师在遭遇挫折后用体罚或变相体罚学生的方法来发泄心中的怒火怨气。
（五）教育能力有待提高。有些幼儿教师不能主动更新知识，用新知识去研究新问题、适应新情况，不会根据幼儿的特点选择恰当的教学方法来调动幼儿学习、游戏的内在积极性。
3幼儿教师良好心理素质的培养与形成
3.1要不断提高对幼教事业重要性的认识
幼儿时期的性格具有较强的过渡性、可塑性和模仿性，是性格形成的关键期，是人的一生中身心发展最为迅速的时期，这一时期的教育是奠基性的教育。今天的幼儿是21世纪的建设者，身心健康发展的儿童是我们国家未来的希望，幼儿教师只有认识到这一点才能产生历史的使命感、责任感。
3.2教师要始终保持良好的心态
幼儿教育工作具有其他教育工作无法比拟的繁琐性、单调性和差异性。幼儿教师要保持良好的心态，要充分认识其角色的特殊作用，随时调控自己的情绪，保持良好的心境，和幼儿建立起良好的师幼关系，处处给幼儿提供积极的影响。教师应特别注意自己的一言一行、一举一动，处处给幼儿树立典范，用积极的情绪去感染幼儿，以良好的心态去影响、教育、感染幼儿，以高昂的热情和兴趣参与各项活动，让幼儿感受到自己生活在一个欢乐的群体之中。对待幼小的幼儿，幼儿教师不能强求划一和硬性规定，需要耐心地对待和处理不同类型，不同个体的幼儿的特殊情况，这就要求幼儿教师要有耐心、不怕麻烦，要能克制自己的情绪，
3.3要加强自我修养
良好的教师心理素质是通过训练形成的。因此幼儿教师要坚持不懈地学习，加强自我修养才能不断进取，不断自我完善，从而提高自身的专业水平和心理素质。教师心理训练是指用心理学的专门方法影响教师的心理状态，使其形成教师所需要的心理素质。作为幼儿教师，应自觉学习当代心理学知识，自觉运用心理训练这些特殊方法提高自身心理素质。作为教师，应积极通过理智、代偿、升华、合理化等心理训练，来减轻压力对自身的冲击和伤害。
3.4创设和谐、愉快的工作环境
优化教师的工作环境和心理环境，教师的心理素质问题产生的原因虽然很复杂，但其中直接原因往往是学校的教育环境。因此，要提高教师的心理健康水平，优化教师心理素质就必须为教师创设一个宽松的工作环境，营造一个和谐健康的心理环境，幼儿园的环境设置尽量做到美观并富有教育意义。幼儿园的管理者应为广大幼儿教师营造一种民主、轻松和活泼的工作环境，使幼儿园园长与教师之间、教师与教师之间、教职工与幼儿之间要相互尊重，互谅互让，团结一致，形成一种自由、温暖、宽容、平等合作的良好的人际关系。
3.5构建教师心理素质培训与保障体系
要从根本上提高教师心理素质，首先在师范教育方面，应重视对高校师范生心理素质的培养，加强对师范生心理素质的鉴定，从源头上把握教师的质量。在教师的聘用管理方面，应加强对应聘者的心理素质的测试工作，心理素质不合格者不能聘为教师。在进行教师资格认定时，有关部门应增加对教师心理素质的测评内容。
加强心理素质的方法篇4
一、提高民警素质的重要性、紧迫性及现实意义
近年来，经过不断的教育训练和思想作风整顿，特别是随着《人民警察训练条令》的颁布实施，尤其是大练兵活动的进一步深化和“抓基层，打基础，苦练基本功”的有序、有效地开展，公安机关绝大多数民警能够做到廉洁奉公、遵纪守法、勤奋工作、恪守职责，民警素质不断提高。但是，随着公安队伍不断发展壮大，其中有一部分民警没有经过规范化训练，素质较差，纪律松懈，作风涣散，缺乏革命理想和人民警察意识，难以肩负公安工作的重任；一部分民警文化程度较低，社会知识面狭窄，法治理念淡薄，缺乏调查研究和做群众工作能力，难以适应新时期公安工作需要；一部分民警受极端个人主义、拜金主义和享乐主义的影响，在改革开放和经济大潮中经受不住考验，因此道德败坏、思想堕落、弄权渎职、以权谋私、徇私枉法、贪污受贿，严重破坏了公安机关的声誉，损害了人民警察形象。根据以上分析，只有全面提高民警素质，才能正确地、充分地发挥公安机关的职能和作用，才能始终保持公安机关的性质，才能保持公安队伍的纯洁性；只有提高民警素质，才能正确而充分地运用法律武器，做到有法必依、执法必严、违法必究、执法公正，杜绝以权压法、以权代法、违法乱纪行为；只有提高民警素质，才能增强对一切腐朽思想的免疫力，才能在社会大调整、大变革中，始终保持清醒的头脑和坚定的党性，为保一方平安，构建社会主义和谐社会发挥应有的作用。
二、人民警察的素质构成
素质，实际上是一个外延和内涵很广、很深的概念，一般是指一个人在先天素质的基础上和后天实践中逐渐发展已经具备各种品质的泛称。大力提倡全民族的素质，已成为国人的共识。作为肩负神圣职责和使命的人民警察，更应该自觉加强素质养成，做合格的人民卫士。人民警察应具备的素质主要包括以下几个方面：
(一)政治素质
政治素质是指人民警察应具有的政治、觉悟、理想信念、道德品质和革命人生观的综合体现。对党、对人民绝对忠诚是人民警察首要的政治品质。除此之外，为了做好公安工作，还必须具有崇高的共产主义理想和坚定的社会主义信念；有科学的世界观和正确的人生观、价值观、苦乐观；有一定的马克思主义理论修养，对邓小平理论和“三个代表”重要思想深刻理解，把握精神实质，毫不动摇地坚持和贯彻执行党的基本路线，牢固树立为经济建设和改革开放服务的观念；富有开拓创新精神，努力实践全心全意为人民服务的根本宗旨；忠于事实、严格执法、廉洁奉公、遵守纪律；顾全大局、先人后己、团结同志、爱护集体。
(二)业务素质
业务素质是人民警察依法履行职责，完成各项任务的实际本领。人民警察除必须牢固掌握本职工作所涉及的专业基本理论和操作技能，同时，还具备以下基本能力：
1．岗位专业能力。必须熟悉和掌握做好本岗位工作应知应会的知识和操作方法，胜任本职工作。
2．分析综合能力。必须具备复杂情况下临危不惧，处变不惊的胆略，并善于审时度势，准确判断，利用有利条件处理问题，保护国家和人民的利益不受损害或少受损害。
3．群众工作能力。必须善于宣传群众，动员群众，组织群众，依靠群众的力量打击犯罪活动维护社会治安，开展综合治理。
4．写作表达能力。必须具备一定的口头文字表达能力，善于宣传国家的法律和党的政策，能写一般常用的公安应用文章。
(三)法律素质
法律素质是人民警察履行职责、行使职权所应具备的法律意识、法律知识和执法技能的综合体现。公安机关是行政执法机关和刑事执法机关，人民警察只有具备较高的法律素质，才能保证公安执法活动反映广大人民群众的意志和利益，符合依法治国基本方略的要求，才能使国家的法律得到准确有效的执行。
(四)文化素质
文化素质不仅指人民警察必须具有相应的学历，而且还必须具有良好的文化修养。提高民警的文化层次和修养程度有利于提高民警的业务素质和队伍整体作战能力，有利于提高公安机关“窗口”单位的形象，有利于提高公安队伍文明执法水平。
(五)心理素质
心理素质是指民警在特定职务活动中心理活动的综合体现。公安民警应当具有良好的观察、记忆、思维能力；具有稳定的情感和顽强的意志，具有宽广的胸怀、合作的气度和对事物发展变化的较强的心理承受能力。简言之，公安民警应具有勇敢、坚定、大胆、果断、顽强、乐于奉献等心理素质特点。
(六)身体素质
身体素质即公安民警的体质，包括体力、运动速度、耐力、灵活性、敏捷性等，是公安民警各种才能得以正常发挥乃至超常发挥的物理基础。
三、提高民警素质的途径及对策
怎样提高民警整体素质，达到应具有的素质要求，历来是一个老大难问题，而且还存在几种不良趋向：一种呼声认为要提高大学，特别是公安院校的教学质量和办学水平。但是有人认为，加强大学教育来提高民警素质，从时效上来看是“远水解不了近渴”、甚至是“冰冻三尺，非一日之寒”。既然大学生素质参差不齐，不如从部队里，引进转业军人，而且还有“好、快、省”的效果，“好”是基本素质好、陕”是能立即“上岗上线”、“省”是节省一笔教育培训经费；一种呼声是必须深入贯彻落实“三个必训”制度，切实提高民警素质。但是有人认为，这完全是“雷声大、雨点小”，在提高民警素质上也仅仅是“下点毛毛雨”，基本上是“骑驴看唱本”、“走马观花”；一种呼声是提高在职教育培训力度。但是有人认为，在职教育培训是耗时、费力，还与日常工作相冲突，还不如在工作中学习、在实践中提高，而且效果更好。现针对以上几种倾向，并结合工作实际，在如何提高民警素质方面，提出几点看法：
(一)切实提高大学、特别是公安警察院校教学质量和办学水平，努力提高学生全面素质，为提高民警素质打下基础
近年来仅公安警察院校，每年要为公安机关输送1．6万名左右的毕业生，已经成为公安队伍的主要来源之一。从我地区公安机关民警学历结构来看，应、往届毕业生直接进入公安队伍的比例是94．7％，其中公安警察院校毕业学生占83．8％。在队伍建设中，应、往届毕业生所占的比重特别大，与其花大精力进行在职、任职培训和教育，不如利用大学的有利条件打下坚实的基础?!与其努力提高民警素质，不如先提高大学生整体素质?!因此，提高大学办学水平和教学质量，提高大学生整体素质，是提高民警素质的一个重要方面，而且还是一个很重要的基础条件。
提高大学生全面素质，必须从教学手段上开拓创新，仅依靠简单呆板的灌输和说教，难以达到预期目的，必须创新教学模式和教学思维，既要学生学到知识，还要开发学生智力，不能出现教科书般的教师教出教条式的学生的现象，因为这样的学生在以后的工作中也仅仅是“昙花一现”，这样的教学模式，也宣布教育的失败。
提高大学生素质，专业知识的学习与全面、协调发展并重。大学是知识的摇篮、文化的圣地。学生学好专业知识是本职工作，特别是公安院校毕业生必须学好业务知识和业务技能，为将来参加公安工作打下业务基础。但是学生毕业后，在工作岗位上所面临的社会是一个复杂、竞争，知识急速更新的社会，因此必须学好其他文化知识，加强自我文化修养，促进自己全面、协调发展。
提高大学生素质，必须首先提高思想政治素质。江泽民同志指出：“思想政治素质是重要的素质，是素质教育的灵魂”。进一步加强和改进大学生思想政治教育工作，是党中央作出的重大战略部署，同时中央还出台了《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》。近年来，一些公安院校先后发生了学生参与非法宗教活动、学生自杀、在校或刚毕业就出现违法犯罪等问题，这既反映出当前公安院校一些大学生理想信念模糊、宗旨意识淡薄、社会责任感缺失等问题，也暴露出部分院校在思想政治教育和管理方面存在的薄弱环节。
(二)健全考录制度，加强制度建设，严把入口关，全面提高民警素质
“问渠哪得清如许，唯有源头河水来”、“治污、先治源”……这些都是强调源头的重要性和影响力，要提高民警的‘整体素质，就必须从“源头”做起，提高“门槛”，把好入口关。否则，你年年在喊提高民警素质，虽然民警整体素质有所提高，但是你每年在人员引进方面出现纰漏，整个队伍的素质仍然是参差不齐。这好比在10位民警中，有9位民警素质过硬，但有1位民警素质有待提高，难道10名民警是体现公安形象，1名同志就不能反映公安形象吗?
但是，作为一个单位的负责人，要切实、有效地把好入口关，确实是一件难事，加之中国的亲情、友情气氛比较浓厚，还有其他错综复杂的关系链交织在一起，有时候还真的会出现“一叶障目”、“一情废制”等现象。既然人是感情动物，那么就用制度去规范、去管理，把好入口关，来提高民警素质。既然方向已明确，那么我们就要搞好建章立制，加强制度建设。我区在这方面，做得比较好，就如2005年我区出台的《关于进一步完善西藏公安机关“凡进必考”工作制度的意见》，该意见进一步完善了区公安厅和区人事厅统一考录民警制度，进一步明确了招录民警必须具备的各种条件，同时还出台了《西藏公安机关《三个必备实施意见》，对每年从非公安机关调入或经统一考试录用人员进行了严格规范，对警衔晋升和晋职晋升提出了明确要求。上述出台的规章制度，以及一些具体实施意见，我想对促进我区公安队伍正规化建设和提高民警整体素质是具有积极意义和现实意义的。
(三)切实加强在职教育和培训，提高民警素质
加强在职教育和培iJiI既是提高民警素质的一个重要条件，也是一个最有效的方式、方法。队伍的现状、民警素质状况是客观存在的，你不可能进行重组和再次选择!怎样在现有的人力资源基础上，来发挥他们最大限度的潜力，促进公安工作，加强队伍建设，促进民警自身素质的提高，才是最具有现实意义的课题。
加强在职教育和培训来提高民警的素质。可以说，这是公安队伍正规化建设以来的经验总结，各个单位都有自己好的经验和做法，在此我仅提几点自己的看法：
一是从思想上要引起高度重视。思想影响并决定自己的行动。我们必须要有这样的信念和一致看法：加强在职教育和培训对促进公安队伍建设和提高民警素质具有重要作用，而且在当前是最有效、切实可行的一种工作方法。从公安领导的角度来讲，不能存在抓业务工作容易出成绩，抓教育培训，是劳民伤财，短期看不出效果这样的观点，要站在公安工作全局和战略的高度，始终坚持“两手抓、两手都要硬”的指导思想，立足公安队伍长远建设，树立“十年树木，百年树人”的教育培训观念，切实搞好民警培训教育工作。从民警个人的角度来看，首先要有提高自身素质的危机感和紧迫感，不能满足于现实和自己已掌握的应知应会的业务工作能力。其次是要有开拓进取的精神，在教育中进步、在培训中提高的深刻认识和与新时期公安工作同步的业务能力。不能停滞在原始观点和过时思想上，不能满足于老经验、老办法。
二是搞好教育培训制度建设。要使培训教育出效果、见成效，要使整个教育培iJll~：作具有连续性，就必须搞好机制建设，为此，中央还出台了《干部教育培训工作条例(试行)》等文件，这充分说明搞好培训教育机制建设的重要性。在制度建设方面，必须要做好以下几点：1．建立健全干部培训班的申报审批制度；2．加强干部培训经费管理；3．认真制定干部教育培训计划；4．保障干部接受教育培ijiI权利；5．严格学员管理制度；6．建立干部教育培训考核与使用制度。
加强心理素质的方法篇5
摘要投篮命中率的高低直接关系到篮球比赛的胜负。本文从心理因素、身体因素、技术因素、环境因素、合理运用规则方面进行综述，归类提高投篮命中率的教学训练方法，对提高投篮教学训练的可控程度具有十分重要的现实意义。
关键词投篮命中率因素方法与手段
一、引言
提高投篮命中率的方法与手段在过去的研究中，从事篮球教学训练工作的教师、教练员和研究人员从训练内容、身体素质、思想作风、技术因素、持球手法、持球位置、投篮方法、人篮形式、瞄篮方法、出手角度、抛物线、入篮角、球的旋转、身体移动形式等因素进行了论述。其原理和方法也有详细说明，本文对提高投篮命中率的因素进行总结，整理出提高投篮命中率的方法。从身体、技术、心理学、流体力学、生物力学、合理运用规则方面进行总结分析，为篮球课的教学与训练提供参考。
二、研究方法
文献资料法。通过CNKI查阅了有关投篮命中率研究方面的文献，对其进行不同研究角度的整理。
三、提高投篮命中率的方法与手段
（一）游戏性训练方法的应用
游戏除了在篮球教学训练课中运用外，也可以用在运动员训练过程中。内容与方式必须根据训练的目标、内容、任务以及场地、器材的条件恰当地选用[1]。带有游戏性的训练方法的采用，活跃了训练的气氛，运动员易于接受，培养了运动员在体育运动中的思维能力。
（二）心理训练
篮球运动员的心理训练，就是指篮球运动员为完成比赛所需要的心理因素得到稳定地加强和提高，并学会调节心理状态的各种方法，以便在比赛中确保篮球技术和战术水平的稳定和超常的发挥。影响投篮命中率的因素，不仅取决于运动员的身体技术水平，而且还取决于运动员的心理因素[2]。
通过查阅资料和观看NBA比赛，可以看出，运动员的心理因素直接影响着投篮技术和战术的发挥水平，体力受心理因素的影响也是显而易见的。如果运动员参加比赛时情绪低落，意志消沉，信心不足等，便不能使队员的潜在实力得以充分发挥。
表象训练。表象训练是一种以意念为先导的主动心理过程，人脑通过提取记忆中最佳的感觉，主动地用意念反复演练已热习的、最满意的动作过程使以前建立的神经反射通路得以强化，完成心理―生理的耦联[3]。
克服心理干扰，形成良好情绪状态的心理训练方法。基于“努力逆转法则”存在于篮球比赛中[4]。越是想努力打好比赛，越是发挥失常；越想努力集中注意力，越是集中不起来；越想努力控制紧张，就越是紧张；克服这类现象，心理学认为发挥失常会引起同学情绪的波动。
（三）手感训练。
通过手感训练，使运动员投篮时动作具有连贯性，逐渐加大压腕、拨球力量，使压力最高点接近球、手分离点，这样可进一步提高投篮命中率[5]。
投篮手感训练可以培养运动员良好的投篮手感。使运动员知道在哪个角度发力最好，哪个角度球手分离感觉最好，可以有意识地提高球出手的弧度。一般来说球出手弧度大，手对球的作用力也大，作用力大可加强手感。手感训练可增加投篮抗干扰能力，可增加手腕的压腕力量，同时也能充分拨球，提高出手弧度。手感强，抗干扰加强。当干扰因素强于手感时会导致投篮动作失去控制，破坏动力定型，使球命中率降低。
（四）身体素质训练
要提高投篮命中率，一定要重视身体素质的训练，特别是专项素质的训练。要把投篮练习同身体素质练习有机结合起来，在抓技术训练的同时，加强对运动员速度、弹跳、力晕、柔韧和灵活性等身体素质的训练。运动员的身体协调性好，身体对抗性强，在球出手的瞬问，身体和手是相对稳定的。素质训练要常年保持，贯穿于每次训练的始终。有良好的身体素质做基础，确保各项技术的衔接运用，是提高投篮命中率的基本保障。
（五）创造良好的投篮时机
良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。在比赛中，创造良好的投篮时机可以利用时间空间因素获得。
（六）技术训练
篮球运动员的身体素质和基本技术及所有战术配合，最终都是为投篮服务的，篮球比赛的实质就是投篮比赛。因此如何提高投篮命中率，历来为运动员和教练员所重视。而要提高投篮命中率，如果在平时训练中不强调投篮技术的规范化，到头来只能是事倍功半。
四、总结
影响队员在篮球比赛中投篮命中率的因素有身体素质、投篮时机、心理因素、技术因素、环境因素、合理运用规则方面等。在投篮教学和训练中应用表象训练法、心理训练法等训练方法，有助于学生形成正确的动作概念，提高投篮的肌肉运动感觉，促进投篮技术的动力定型从而有效地提高的投篮命中率。
投篮是篮球运动中的进攻技术之一，是得分的唯一手段，是篮球竞赛中攻守对抗的焦点。投篮技术是由许多因素和环节组成。因此，要改变或提高投篮技术这个系统的状态和功能，就必须进行系统训练。因此，在比赛中要想保持和提高投篮的命中率，除了运动员的刻苦训练外，教练员必须抓好投篮技术的规范化训练，同时还要把篮球技术的训练与身体素质、心理素质的训练结合起来，才能保证在比赛中的投篮命中率的稳定和提高。
参考文献：
[1]雷霆，邵君兰.篮球训练类型运动员心理状态浅析[J].牡丹江师范学院学报.2006.3：44-45.
[2]王志平.浅析篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素[J].湖北广播电视大学学报.2007.5：158-160.
[3]甘许方.篮球投篮心理稳定性的训练方法探析[J].黄冈师范学院学报.2006.
加强心理素质的方法篇6
柔道运动员的身体素质和心理素质之间是相辅相成的，犹如技术和战术的关系一样，好的身体素质能给运动员更强大的信心和训练动力，从而获得更好的心理素质，良好的心理素质包括决断力、好胜心和自制力，而良好的心理素质又可以推动身体素质的进一步发展。运动员只有具备了来那个号的身体素质、扎实的基本功，并且配上灵活多变的战术，才能在竞技对抗中占据优势，才能正常发挥甚至超常发挥，从而赢得比赛的胜利。因此运动员的心理素质训练应该和身体素质训练放到同等重要的地位上，应该是构成整个运动员系统训练的一部分之一，综上所述，柔道运动员的心理素质训练不可或缺。
2、柔道运动员存在的不良心理
2.1、恐惧心理
恐惧心理是运动员的不良心理之一，柔道运动员也不例外。但是对于柔道这个高强度的对抗竞技比赛来说，运动员的恐惧往往是来自自身的，是担心自己的对手过于强势或者担心自己水平过低，从而不能赢得胜利，这是对强大对手的恐惧和对自身不足的恐惧，这样心理会直接导致运动员缺乏信心，发挥失常，在柔道比赛中患得患失，甚至不战先败，影响运动目标的达成和成绩的取得。
2.2、急于求成
很多柔道运动员在比赛中，一旦取得优势就会产生快速解决战斗的想法，乘胜追击，这是一种急功近利的想法，是不可取的。当运动员出现这种心理的时候，就会失去理智，不能冷静地分析，对自我行为的掌控力就会下降，变得迟钝、短见，从而会露出不该有的破绽，被对手抓住机会反打一套，导致优势的丧失。
2.3、消极懈怠
消极懈怠是运动员的大忌，当运动员出现消极懈怠心理的时候，就会在日常训练中减少训练强度，没有给训练以足够的重视，甚至停止训练等。在进行比赛的时候校际比赛会产生临阵退缩、不战先败的想法。这种心理较多地出现在战败或伤病刚恢复的运动员身上，不理想的身体素质带来了诸多心理疾病，这样就会严重影响运动员素质的恢复。
3、柔道运动员积极心理训练方法
3.1、意念训练法
意念训练法是指柔道运动员通过想象来进行训练，能够强化战术训练。例如，在训练之前，运动员对战术要领进行想象，从而激活大脑皮层中的战术痕迹，运动员训练中能够快速、准确的完成训练动作。运动员的自我暗示也是意念训练的一种方法。运动员比赛前，通过意念训练，既可以加深动作要领，还能够自我鼓励，树立信心。
3.2、诱导训练法
诱导训练法是指运动员训练中，通过有效刺激物来引导运动员的心理状态，从而较好的完成训练和比赛，形成良好的心理状态。
3.3、模拟训练法
模拟训练法是指运动员根据未来比赛的条件来设置训练内容。通过模拟训练法来对柔道运动员进行心理训练和战术技能训练，实现战术与心理的共同进步。而模拟未来比赛情况的训练方式，能够帮助柔道运动员在类似于比赛的训练中锻炼，在未来比赛中更快、更好的适应比赛条件，更好地掌控比赛情绪。
4、提高柔道运动员心理素质的训练方法
4.1、重视柔道运动员心理素质选材
正如前文谈到的，柔道运动员良好的身体素质和心理素质相辅相成，缺一不可。因此在选拔柔道运动员的时候不仅要选身体素质过硬的人员，更要注重选拔上来的运动员的心理素质，而且在身体素质相近的时候要更加注重心理素质，具备了良好的心理素质，柔道运动员就会在比赛中冷静表现，发挥出真正的实力。
4.2、积极引导运动员树立正确训练动机
运动员的动机往往是他完成训练和致胜比赛的关键因素，因此注重引到运动员树立正确的训练动机，是提高运动员训练效果的有效方式。教练在训练过程中应该注意有针对性地激发运动员参赛的训练冬季，譬如为国争光、证明自己、参与竞争等精神，要帮助运动员建立起自己的使命感、荣耀感和责任感，要让运动员了解柔道运动的本质，消除对于比赛的畏惧心理，以更加积极的态度参与到柔道训练和比赛中，不畏强手，勇于拼搏的心理素质，启发诱导热爱柔道项目，立志献身柔道事业的决心、信心和勇气，牢固树立起高层次训练动机，才能训练出高级体育人才。
4.3、在比赛前的加强运动员心理训练
柔道运动员的心理素质训练不是一蹴而就的，而是一个长久发展的过程，这就要求教练把对运动员心理素质的培养融入到日常训练当中，日积月累，才能起到良好的锻炼效果。譬如平时经常举行模拟比赛，严格按照正式比赛制度进行预热等，都可以帮助运动员更好地适应正式比赛的环境，提高自己的心理素质。教练员设置柔道运动员基础训练时，要根据运动员的体能、形态以及战术的特点等设计训练，形成独特的训练风格。而独特的风格能够发掘运动员的长处和潜能，成为比赛制胜的武器。
4.4、结合实战进行心理训练
根据相关研究，我们可以得出这样一个结论，那就是不同年龄、不同层次、不同经验和不同素质的运动员相互对抗的时候，对心理训练的侧重点不应该一成不变，而是应该根据运动员的实际情况进行适当的改变，譬如在面对气场较强的对手的时候，很多选手都会不自觉地被对方的气势所摄，使自己的水平难以得到正常的发挥，这时就应该深呼吸，默念放松来使自己调整到更好的状态。
4.5、加强运动员比赛后的训练
比赛对柔道运动员心理的冲击无疑是非常巨大的，很多柔道运动员都会在赛后产生消极的情绪，这时赛后的心理训练任务就是消除那种不公平的比赛心理状态，化消极为积极，教练员需要针对不同柔道运动员的心理进行不同的恢复方案，譬如观察运动员的训练表现，通过聊天谈心等方式摸清运动员的心理状态，从而采取相应的对策帮助运动员提高对自我的认识，放平心态，回到训练当中。
4.6、培养冷静应对各种突变情况的能力